６(土）とりあえず走った

昼前に娘の塾の懇談、日曜は仕事やし～

とりあえず場所を確認、えっ？みとろ周回コースの近所やん

でもこんな施設聞いたことないぞ、ちょっと場所確認しに行って来ま～す（自転車乗って）

大義名分が出来たので急いで準備して出動


寒い！、気温４℃　風もビュービュー

一昨日にやったＨＩＩＴ錬での筋肉の張りも取れていない

持久力目的でやったのに強度上げすぎて筋トレになっちゃた


こんな日は激しい呼吸すると喉を痛めやすいので淡々と走る事にする

（おじいちゃんの知恵　：　冷たい空気を肺に直接入れないようにするには
上歯に舌を押し付けて舌の横を空気を通して加湿加温する）


途中お知り合いを見かけたので挨拶したりして６周回、心拍１５５ぐらいで

走らなかったよりはマシかな～、防寒装備のテストと冬モードへの気持ちの切り替えにはなった。