• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 歩いてメラトニン分泌、熟睡できそうです。
• 遠歩に再び挑戦したい。歩きの達人復活か？
• やっぱりウォーキングは健康の王様だ！歩いてきました！
• 雨がなかなか止まないので若干メンタル下落
• 私が得た、脳が喜ぶ行動
• 脳活はいくつになっても遅くはない
• 老いてからでは遅すぎる、いつやるか、いまやる
• 隣町の実家まで脳刺激ウォーキング
• 認知症予防は、まず歩くこと。それから、脳の鍛錬
• もうすぐ雨がやみます。書店まで自転車で。
• 筋トレでメンタルアップ
• 一生物の足腰を作るために
• 中高年の筋トレは脚トレで充分
• ブルガリアんスクワットの著しい成果
• ジムは退会したけど、自宅で脚トレ
• 外は雨、内は晴れ、ちょっといっぷく
• 涼しいが動くと暑い^_^
• 新聞はデジタル化か？
• 雨模様は読書でメンタル向上
• 夜中に突然デザートを食べたくなった

• …
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• …