こんにちはshigeshigefitです
今日はですねトレーニングの一つでもある開脚とストレッチについてです
みなさんストレッチはやっていますかー？
僕はトレーニング後に必ずやります。
何故か
余りこだわった理由は無いのですがしっかりと股関節を開いて開脚すればほんと気持ちがいいんですね😆
あと股関節周りにはたくさんリンパが流れているらしく老廃物などがたまり浮腫などの影響があるみたいですね💦💦
確かに開脚するときとしないときでは血流が激しく流れたような気がしていて気持ちよく足がスッキリします
あと僕のクライアントさんの女性の方ではウォーキングが綺麗になったとか立ったり座ったりとかもやりやすくなったって言われます
僕のパーソナルでは筋トレ以外にもストレッチ運動も実施しておりますのでお気軽気ごら連絡ください😊
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