2010.12.12朝昨日の~ 昼:塩焼きそば、わかめスープ、リンゴ、麦茶 夜:肉豆腐、肉野菜炒め、キムチ、根菜の味噌汁、ご飯、白ワイン、チーズケーキ コストコで買ったA4ランクの牛肉をふんだんに使用。 今日の~ 体重 54.4kg 体脂肪 31.5% ホットヨーグルト 昨日からのどが痛い。。。
2010.12.11朝昨日の~ 昼:チーズ入りハンバーグ、冷や奴、ご飯、味噌汁、麦茶 カレイのバジルオイル焼き、キムチ、セロリスープ、ご飯、お茶 今日の 体重 54.8kg 体脂肪 31.3% ホットヨーグルト
2010.12.10朝一昨日は私の誕生日でした。 朝 焼きおにぎり、ししゃも、ミニトマト、玉ねぎスープ その後、友達と買い物&カラオケ。 シダックスでメガポテトとビール3杯 友達の家でお祝いしてもらい ビール、スパークリングワイン、手作りピザ をごちそうになり、 夜はヤツがお寿司をごちそうしてくれました。 そんな 体重 54.2kg 体脂肪 30.2% そして昨日 体重 55.2kg 体脂肪 30.1% 昼 白身魚のバターソテー、ひじきの煮もの、キャベツと塩コンブのマヨネーズあえ、ごはん、味噌汁、麦茶 夜は実家でたべました。 で、今日。 体重 54.2kg 体脂肪 31.3% ホットヨーグルト