2010.12.12朝

昨日の～

昼：塩焼きそば、わかめスープ、リンゴ、麦茶

夜：肉豆腐、肉野菜炒め、キムチ、根菜の味噌汁、ご飯、白ワイン、チーズケーキ

コストコで買ったA4ランクの牛肉をふんだんに使用。

今日の～

体重　54.4ｋｇ

体脂肪　31.5％

ホットヨーグルト

昨日からのどが痛い。。。