昨日の
昼：そぼろ丼、白菜の漬物、おすまし、麦茶
夜：すし、発泡酒
今日の
体重 54.2ｋｇ
体脂肪 32.7％
昨日まで風邪でダウンしていました。
今日はそこそこ快調！
しかし、油断は禁物。。。
体重 54.4ｋｇ
体脂肪 33.2％
焼きおにぎり、はちみつしょうが湯
栄養第一だったのでこのような結果に。。。
喉がまだ痛くつらいですが、
昨日の～
昼：セロリたくさんスープかけごはん、杏仁豆腐、玄米茶
夜：すき焼き風うどん、根菜の味噌汁
一昨日の夜の残りです。
今日の～
体重 53.8ｋｇ
体脂肪 30.9％
ホットヨーグルト
しょうが湯とかホットコーラとかいろいろ試していますが、喉の痛みは消えません。。。
この分じゃジムにも行けない！