減量の進捗。

今朝は遂に、体重が63.3キロ。

いよいよ62キロ台が見えてきました。

体脂肪率は9%台。

最近は少しずつ、普通の外食もするようになって来ました。

昨日は、ホーカーでフィッシュボールヌードルのMサイズをランチに。

その前日は、マックでランチ。

チーズバーガーとグリーンサラダに水だったけど。

運動はなるべく1日2回。

筋トレ頻度が少し下がって来ているかも。

がんばれー！

おれ。