前から妹の旦那（マスオさん）の空手の自主練に参加しています。 ここ1ヶ月はマスオさんの腰痛があったり、海外旅行に行ったりイベントがあったりで、１ヶ月ぶりの練習です。
マスオさん187cm 95kgです。 ヘヴィー級です。 来週空手の試合らしいです。 がんばってほしいものです。 でも、見には行きません。 今週末は土日とゴルフの予定があるので…
それに格闘技は客観的に見るのは面白いのですが、身内がやるのは痛々しくて見てられませんので・・・(>_<)
今週の自主練の内容
参照 マスオさんのブログより
部屋を10周して軽いウォーミングアップ
・柔軟＆練体
・立禅 1分
・基本 各30本
・体力トレーニング。
①腕立て5回→スクワット5回→腹筋5回×3種→バービー5回→ミットでのパンチとミドル階段5セット
②腕立て5回→スクワット5回→腹筋5回×3種→バービー5回→ミットでのパンチと逆ミドル階段5セット
③腕立て5回→スクワット5回→腹筋5回×3種→バービー5回→ミットでの10秒パンチラッシュ
ばてました・・・ (>_<)
ミットでマスオさんのパンチと蹴りを受けました。特にキックは重たいのでしっかり持ってないと吹っ飛びそうです。