「通勤時間」でできるダイエット

こんにちは


簡単にやせると行ってもやはり努力は必要ですね。



でも、人間は楽をしたいもの


私が実践したダイエット方法のひとつは


通勤時間内にできる方法です。



最初にダイエットをしようと思いたったとき


テレビの通販番組が目に入ってきました。


もちろん、ダイエット商品のコマーシャルです。


テレビの画面に流れていたのは




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即、購入して始めましたが、

これってかなりきついんですね。


3分間くらいのエクササイズが


すごく長い時間に感じるんです。


でも

なんとか続けました。

で、

ある日気づいたんです。


この運動なら、器具を使わなくても出来るんじゃないかと


そうです。

電車の中で、手軽に出来るダイエット運動です。


満員電車でも大丈夫です。


方法は

１　お腹に力を入れて、５秒間そのままの状態を保ちます。

２　ゆっくりとお腹の力を緩めます。


この繰り返しをするだけです。


これを通勤のときと帰宅の時にやりました。


ちなみに

通勤で電車に乗る時間は１５分間、


そのうちの５分だけです。

毎日続けることが大切です。


その日その日で、バリエーションがあってもいいと

思います。


今日はこの駅からこの駅までと行った具合に


この方法といくつかの方法を組み合わせることで


短期間でやせることができたのです。