骨盤底筋群を育てるメリット、育てないデメリットについて

おはようございます☆

おまたぢから認定講師 ふみです。



最近は性についての発信だったり

お悩み相談を受ける事も増えてきましたが、

10年以上おまたぢからの講師として子宮や身体の整え方をお伝えしているのもあり

「実は尿漏れがあるんです‥」というお悩みを聞く事も少なくありません。



‥というわけで、今回は

骨盤底筋群についてや、

そちらを育てる重要性を書いてみるとしますね星




皆さまは

尿漏れ気になってませんか？？



尿漏れなんていうと４０代以上の人でしょ？

と思われるかもしれませんが

実は近年、

１０代の方でも尿漏れ、尿失禁を経験したことがあるという人が増えているそうな。。

ヤンキー座りできない方はかなり要注意ね⚠️



他にも、年齢問わず

笑ったりクシャミをした拍子に出てしまったり、

便器をみたら途端に我慢できなくなったり、

トランポリンは本気でヤバいー🤣🤣笑


‥というお声も届いてます。



それはまさに

骨盤底筋群が弱っているというサインでございますわよ手

はい、どーーーん！！！




骨盤底筋群って何かといいますと

骨盤の底にある筋肉の集まりです。


女性ですと尿道、膣、肛門と３つの穴があり、

その周りには「8の字」のように筋肉が取り囲んでいます。


ここの筋肉は本来ならば

中は柔らかく緩んでおり、

穴はキュッと閉まっている

使う時には開いて出せるようになってるのですが、


現代のほとんどの方が

中がコリコリに固まっていて、

穴はタルタルで開きっぱなしの状態


‥と、

本来の身体のあるべき状態からあべこべになっている方が多いのです。


だからいざおまた筋を使おうと思っても使えない。。



その結果、

この筋肉がたるんで開いてきちゃうと

・尿漏れ、尿失禁しやすかったり

・お腹がポコっと出やすかったり

・骨盤内が冷えやすくなったり

・便秘になりやすかったり

・性交痛を感じたり

・座っていても足がパカーンと開きやすかったり

するのですよね。


さらに、骨盤底筋群ってね

骨盤内にある内臓をハンモックのように下から支えてくれてるインナーマッスルでもあるのです。




だから、

骨盤底筋が弱くて膣が開きっぱなしの状態を続けていると、


膣から臓器が落っこちてきてしまう

骨盤臓器脱なんかにもなっちゃうのですよ。。

おまたから子宮だったり腸だったりが出てきてしまうという、超絶困ったやつです。。



ここまできてから

「やっぱり自分で締めなきゃ✊✊」

な〜んて思ってもちょいと難しいですからね〜！


臓器が出てきちゃうともぅ自分のケアでは難しく、病院行きでございます。

でもって、現代は骨盤臓器脱の方増えてますよー



しかも

骨盤底筋群と足腰の筋肉も密接に繋がってますからね！！


せっかく自分らしく生きていきたい！

快適に過ごしたい！


と思っていても、

筋肉は使わないとどんどん退化していくわけでして‥。。


一生自分の足で歩きたくないですか？

一生自分でお手洗いにも行きたくないですか？

こちらもできない高齢の方、激増中ですよ〜




皆さんも一度本気で考えてみてほしいです。


あなたはオムツ生活になって、子供やお孫ちゃんに替えてもらいたいですか？？

‥と。。


１０年後、２０年後…、自分がおばあちゃんなった時のイメージをしてください！




現代の日本では出産したあとも骨盤底筋群の締め方なんて指導してもらえませんし、

身体の使い方も教えてもらえません。


なんなら学校教育ではまだまだ軍隊教育が採用されてますからねぇ〜えーん

身体を固めて思考停止状態をつくるアレです




現代の当たり前と思ってる生活習慣が、

実はおまた筋や身体からすると不自然だったり

機能低下することが多かったりするのですよねぇ笑い泣き



現在ナプキンなどに生理の経血を出してる方も、

尿漏れが気になる方も、

出産経験がある方も、

是非、骨盤底筋のケアを意識してみてくださいね☆


そうすることで、

上記の予防ができたりしますし

・生理の経血をトイレで排血できる「経血コントロール」ができるようになったり

・冷えの改善

・生理痛の緩和

・子宮系疾患の予防、改善

・身体のしなやかさアップ

・喜び感じれる愛のまぐあい♡

・切れないお産

‥などにも密接に繋がってきますからねキラキラ



そ〜んな

日常で簡単にできる骨盤底筋ケア方法や

経血コントロールができるようになる㊙️ワークも

おまたぢから講座ではしっかりたっぷりお伝えしておりますよ♪




他にも

ハート自然な生理の整え方や

・生理痛はない

・３日で終わる

・夜は排血しない‥etc

ハート戦前と現代の生活習慣や身体の使い方の違い

ハート日常で身体をケアしながら所作美人になる方法

ハート自律神経の整え方

ハート２種の女性ホルモンの整え方

ハート経皮吸収と経口吸収の違い

ハートオススメのナプキンの選び方

ハート身体がポカポカになる本気の深呼吸

ハート経血コントロールのワーク

ハートこー〇ん体操


‥などなどを、

時間たっぷりレクチャーさせて頂きますので、

ご自身の身体の仕組みを知りたい方はどうぞいらしてくださいね☆



➡️おまたぢから講座のご案内はこちらから




快適な身体や子宮の整え方、

たっぷりご指導致しますよん♡♡




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