バタバタした日常になってくると、
なんだか心も身体も乱れてくる感覚になりますよね。
そ〜んな時にこちらの記事を見ると
あ、そうそう！
これでしたよっ！！
と自分と向き直す事ができたりします。
なーので、久しぶりに再アップ☆
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最近 (というかこの２日…)
刺し子にはまってます
というか、
今まで刺し子というものも知りませんでした。
和裁をする前までは縫い物とか全く興味なかったので(￣▽￣)
和裁の糸が足りなくなって手芸屋さんに行ったら、たまたま見つけたんですよね。
で、ここ２日
隙間時間があればついつい楽しくてこちらをやってます♪
最初はスピード重視というか、
サクサクと縫っていたのですよね。
うんうん、和裁のおかげで針の扱いに慣れてきた〜♪ってね。
でも、なんだろう
サクサクと縫ってると楽しいけども、なんだか身体が疲れてくる。
首や腰が痛くなってくるし、姿勢の維持がしんどい。。
そこで、
姿勢を正して(背筋を伸ばすではなく)
重力を感じ、
軸を感じる。
(頭や首、背骨などどこのポジションがラクなのかを感じきる)
すると、
自然と呼吸は深くリラックスしてくる。
急がず、ひと針ひと針丁寧に縫っていく。
ゆっくり縫っていくと
「あ、首のこの部位が力んだな！」とか
「右の腰の臀部が固まってきてるから、軽く揺すってときほぐそう…」
など、自然と観えてくる。
これが、急いで動作をしたり、身体を固めて使っているとなかなか気づけないのよね…、、
自然と内観している感じ。
それでもまたふと気がつくと、力んできて首が前のめり気味になり固まってくる。
重力を感じることを忘れていたので、また感じ
軸のアライメントも微調整する。
こんな事を
ゆったり味わいながら縫っていると
脳がとってもスッキリ！
立つと身体が緩んで脱力し、スーッと軸は際立っている。
歩くとスイスイ〜っとみぞおち辺りから脚が出て、うんうん とても歩きやすい♪
日々の身体の使い方や行動って、無意識のまま続けていくとクセへと形成されていくのですよね。
良くも悪くも…
普段からこのクセや変化に気付けたり内観することをしていくと
日常のクセや「自我を手放せる」という感覚があったりしますよね。
とにかく、
こちらをやったあとは脳も身体も、
そして心もスッキリ
結果、集中力も上がっておりますな。
あ、
写経をしている時もそんな感覚になるな〜
適当に書くと自分の普段のクセ「自我」がでるから、ひと文字ひと文字リラックスして丁寧に〜♪とね。
これね、
正直なんでもいいと思う。
「目を瞑って瞑想」をしたり、
ヨガをしたり
何かをしたりと型に入るのもいいけども、
歩く時や掃除するとき、
洗濯物を干すとき、たたむ時、
歩くとき、立ち座り
本を読んだり、食事をしたり
日常の立ち居振る舞い、生活の何をするときも自分次第で全てが瞑想や気づきの時間になると思います。
それには、やっぱり
日常の生活を丁寧にする
ことが、コツなんではないかなぁ〜
そ〜んなことを、
モーニングをしながら、相方さん相手に語りあっていた今朝でございました。
私も日常をまだまだ感じきれてないなぁ。
色々とムラがありますわ！
だからこそ、もっと気づきがいっぱいあって、成長ができるよね♪
うん！
なんだかさらに日常が楽しくなる予感〜ですよん
ですよん