こんばんは☆
ゆるセラピスト
着物おまたマスター ふみです
本日はひまり庵 高田聖子先生主催、
「魔法の質問ワークショップ」へ行ってきました。
前回は３月かな？
夢を叶えるための魔法の質問ワークに参加してきました☆
面白かったので、今回の第２弾も参加♪
本日のテーマは『Anger control』
そう、怒りについて！
怒りってこれ、
誰にでもある感情だと思います。
ただ、怒りがあまりにも強すぎると生活するのにもモヤモヤとしんどかったりね…(￣▽￣)
では、
皆さまはどんな時に怒りを感じますか？？
・子供が何度言っても靴をそろえない
・解決策ではなく愚痴ばかり言ってくる友人
・勝手に高い買い物をしてきた旦那さん
・ご飯が出るのは当たり前！箸さえも自分でとらない旦那さん
…などなど、
今回もグループでシェアをしていきましたが、皆さま色んな怒りがあるようです。
ちなみに私？
私はやりたいことや動きたいことに対して
否定的な意見で阻止されようとすると怒りが湧いてきます(￣▽￣)
あ、ちなみにこれは相方さんから限定ね☆
つまり怒りって、
相手に期待したり、
思い通りにならないと発生する感情だったりするんですよねぇ〜
では、
いったいどこにイライラしたんだろう？？
そこをしっかり見ていくと
本当に自分の望むところ、大事にしているところが見えてきたり…
だからといって、なかなか相手をコントロールすることはできません。
なので、
自分の怒りをコントロールするためにも
・みんなでイライラしたポイントをシェア
・紙にイライラすることをたくさん書いて、最後はビリッビリにやぶくワーク
をしました。
この時意外だったのが、
私 紙に書くことが全く出てこなかったんですよねぇ〜
え？
ほら、あるでしょ？あるでしょ？？
と探したんですが、手が進まず…。。
聖子先生の師匠である、朱未先生が
「それが今の気持ちなんですね♪」と一言。
で、
皆さんでその紙をビーリビリ！！
ムカつくことを書くだけでも、
そして破るとスッキリするねぇ〜と皆さんおっしゃっておりました☆
で、
その後はその怒りの相手に対して、
「感謝することを書き出してみる」
これ、
私はとってもスラスラ出てきました！
タイムアップになってもまだまだ書きたいと思ったくらい
ちなみに相方さんに対しての感謝は
・いつも愛情いっぱいで受け止めてくれてありがとう♡
・部屋を綺麗にしてくれてありがとう♡
・美味しいご飯を作ってくれてありがとう♡
・お花や緑のお手入れをしてくれて、気持ちいい空間をつくってくれてありがとう♡
・辛い時、しんどい時こそ側にいてくれて、前を向かせてくれてありがとう♡
・一緒に毎日楽しく過ごしてくれてありがとう♡
などなど、
出てくるわ 出てくるわ
この時、
怒りと喜びのバランスを見た時に
あ、私
思ったほど怒りがなかったんだなぁ〜、と再認識しました☆
そうそう、
今回も出ました！
シャンパンタワーの法則☆
あなたはどこの位置からシャンパンを注いでますか？
というものでしたが、
２番目以降の「家族の為」「会社の為」と「人の為」に何かをしようとすれば、
自分は満たされなくなり、ますます人の欲求を満たそうとすれば、無理が生じるとのこと。
自分が幸せになって自分の気持ちを満たすことができれば、自然に周りの人も満たすことができる〜
ということで、
自分を満たすために今日からできることは何ですか？
というワークもして終了〜♪
前回もそうでしたが、
今回もウキウキワクワクで終了でした
帰りは小物もお借りして写真撮影も♡
次回、魔法の質問ワーク 第３弾は
９/１５に開催されるそうですよ☆
気になる方は聖子先生のブログをチェックですよ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
お後は行けるメンバーでランチへ行ってきました！
