リフレクソロジーお勉強⑥

（エネルギー産生のしくみ）

活動するためのエネルギーを

どの様に生み出しているのでしょうか。

栄養素の消化や吸収

身体を構成すふ細胞における

エネルギー代謝について考えましょう。

「栄養素の消化·吸収」

身体に必要な栄養素のうち

炭水化物

タンパク質

脂質

これらを

エネルギー産生栄養素

と呼びます。

炭水化物や脂質は身体を動かす

エネルギー源となります。

タンパク質は筋肉や皮膚等

身体の組織を構築します。

これらの栄養素は食べ物を摂取しただけの

状態では身体の為に働く事が出来ません。

消化液や消化酵素等の作用によって分解され

体内に吸収されやすい形に変わります。

体内に吸収された栄養素は

血液に溶け込んで肝臓迄運ばれ

心臓を経て全身の細胞の隅々に届けられます。

炭水化物

糖質を分解する酵素は唾液に含まれる

アミラーゼ

をはじめ多くの種類が知られています。

マルターゼやラクターゼは腸液に含まれる

消化酵素です。

糖質は最終的には小腸でブドウ糖等に分解され

小腸から吸収されます。

タンパク質

胃液からペプシン、膵液トリプシンの

作用を受けながら小腸へと送られます。

小腸ではエレプシン等が一個一個のアミノ酸にまで

分解して吸収されます。

タンパク質はアミノ酸の玉がネックレス上につながって

小さく折りたたまれた形をしています。

酵素がつながったアミノ酸を切断して分解していきます。

脂質

脂肪は水に溶けにくい性質があります。

その為先ず十二指腸で胆汁によって乳化され

水に溶けやすい状態になりますね

水に溶け込んだ脂肪は髄液中リパーゼの作用によって

脂肪酸とグリセロールに分解されて小腸から吸収されます。

「細胞の仕組み」

身体を構成する最も小さな単位は細胞です。

人体は約37兆個の細胞が集まって出来ています。

細胞の集合体が組織であり

その組織が集まって様々な働きをする

器官や臓器を作っています。

すべての生物が細胞を持っているのです。

細胞膜に囲まれた細胞の内側には

核と細胞質があります。

細胞質の中には細胞の生命活動に必要な

エネルギー源を合成するミトコンドリア

タンパク質を合成するリポノーム等の

細胞内小器官が存在しています。

ゴルジ体

小胞体から作られたタンパク質を受け取って凝縮させ

さいぼうの内外の必要な場所へと輸送、分泌する。

リポソーム

細胞内に侵入した異物や不要になった老廃物を

酵素によって分解して処理する。

小胞体

リポソームが付着しタンパク質合成に関わる粗面小胞体と

リポソームは付着せずステロイドホルモンの合成や

グリコーゲン代謝に関わる滑面小胞体とがある。

核小体

分子密度の高い領域でrRNA（リポソームRNA）の

転写やリポソームの構築が行われる。

リポソーム

mRNA（メッセンジャーRNA）の遺伝情報を読み取って

タンパク質へと変換する翻訳が行われる。

中心体

細胞分裂で染色体が分かれるとき染色体を引っ張って

2つの細胞へ移動させる。

細胞膜

細胞を包んでいる薄い膜細胞の内と外で

物質のやり取りを行う。

物質が移動する時特定の物質だけを選んで

取り込む選択的透過性を示す。

核（細胞核）

遺伝情報であるDNAやRNA

タンパク質が含まれています。

ミトコンドリア

細胞が取り込んだ酵素わ使って細胞の生命活動に

不可欠なエネルギー物質（ATP）を

作り出す重要な細胞小器官。

⇩

エネルギー物質（ATP）を作り出す

重要な細胞小器官

「ATPとエネルギー代謝」

呼吸によって酸素を、

食事によって栄養素を得ることで、

体内では必要な物質が新しく取り入れられ

不要になったが老廃物が排出されます。

このように物質が体内で分解、合成されて

変化することを代謝といいます。

代謝には栄養素から複雑な物質へ

合成する同化と

1度作った物質を分解してエネルギーを生み出す

異化の2つがあります。

体内で生み出されたエネルギーは

ATP（アデノシン三リン酸）

と言います。

ATP（アデノシン三リン酸）分子は

体内のあらゆる細胞でエネルギー分子として

利用されています。

アデノシン三リン酸は核酸構成分子のアデノシンに

リン酸基が３つ結合したリン酸化合物で

エネルギーはリン酸とリン酸の結合部に保存されます。

３つあるリン酸分子のうち1つが切り離される時

蓄えられていたエネルギーが放出され

必要とされる活動に供給されます。

糖質、タンパク質、脂質は

エネルギー分子ATPを産生します。

ATPが産生されるのは

細胞質の解糖系（糖の代謝経路）と

ミトコンドリア内のTCA回路（クエン酸回路）です。

解糖系では酸素が使われずに分子か分解されます。

酸素が供給される状態では

ピルビン酸からアセチルCoAに代謝され

TCA回路に取り込まれて複雑な過程を経て処理されます。

そこで大量のATPが合成されます。

「ATP合成とミトコンドリア」

ATPの殆どが細胞の中にある

ミトコンドリアで作られています。

ミトコンドリアは外側にある外膜と

内側にある内膜はクリスタと呼ばれる

ヒダ状に伸びた構造になっていて

ヒダに囲まれた内側の空間を

マトリックスと呼びます。

このマトリックスでミトコンドリアに

取り込まれた栄養素が分解されます。

その過程で出るエネルギーを受け

内膜にあるATP合成酵素

によってATPが作られます。

「ミトコンドリアの活性化と下肢刺激」

エネルギーの生成において最も重要な役割を持つ

ミトコンドリアは

食生活や生活習慣、加齢が起きます。

機能が低下します。

過食によってもミトコンドリアの阻害が起きます。

ミトコンドリアの活性阻害が起きると

呼吸や体温調節の不調が起こり

冷えやむくみ、腰痛等身体の不調へと繋がります。

ミトコンドリアの活性化には

朝日を浴び、深呼吸をするなどの

生活習慣の改善のほか、

リフレクソロジーのように

下肢を刺激することも高い作用が

あるといわれています。

ここまで来ると細かい細胞イヤ

ミクロマクロの世界の話ですよね。

でも人間の身体はここまで繊細と言うことですよね。

中々の深さがあります。

チャンチャン