こんにちは、しげぼんです。
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そもそもメンタルブロックとは何か？
・人間が何か行動等を起こす場合に、出来ない、ダメだ、
無理だと否定的に考えてしまう思い込みによる意識の壁、
あるいは抑止・制止する思考のこと。
・メンタルブロックをかけ続けると、結果として何もしなくなる
(何もできなくなる)といった状態に陥る。
・従って、人間は意識的にメンタルブロックを打破するような
思考を身につけることが、積極性等を維持する意味で重要となる。
効果的なメンタルブロックのはずし方について
１）あなたが今やろうとしているのにできないことや、
抵抗を感じていることを１つ特定しましょう。
やりたいと思っていながら、なかなか進まないことは何でしょうか？
２）イメージの中でそれを無理やり体験してみましょう。
抵抗があるけども無理やり行動していくと、
身体にザワザワと反応が起こると思います。
それこそが自分の中にいる「抵抗する自分」です。
３）その「抵抗する自分」に心のなかで
「こんにちは」と挨拶をしましょう。
その存在（抵抗感）を認めて受け入れて上げることが大切です。
「そこにいたんやね～。いてもいいよ。」というような
受容的な姿勢でその「抵抗する自分」と向き合います。
そして可愛いペットを抱きしめてあげて愛情を送ってあげましょう。
４）「どうしたの？ そこで何を思ってるの？ 何が言いたいの？」と聞いてあげる。
ここでは「抵抗する自分」とコミュニケーションを取っていきます。
「何を思ってるの？」と、ありのままの気持ちを聞いてあげます。
そして、質問したらその感覚に意識を向けて、
どんなことを感じているのか（言っているのか）を汲み取ってあげます。
そうすると「怖いよ～」や「めんどくさいよ」や
「自分が自分じゃなくなってしまう」など、本心が出てきます。
その自分の中に一部分「抵抗する自分」は、
何らかの思いがあって抵抗しているわけです。
５）「抵抗する自分」が持つ、肯定的な意図を聞き出してあげる。
ここからが大切です。「抵抗する自分」が起こす反応（抵抗）は、
あなた本人にとっては邪魔なことですが、当のその子（抵抗している自分）
にとっては何か肯定的な意図があってやっていることなのです。
その肯定的な意図を聞き出してあげるのです。
例えば「怖い」と感じているとしたら、
「そっか～。怖いと感じてるんだね。」と認めてあげて、
それから「そう感じて、動けなくすることであなたは何を手に入れようとしているの」と聞いてあげます。
そうすると「動かないことで、ずっと同じでいられる。」と帰って来ました。
そこで更に「じゃあ、ずっと同じでいることで、あなたは何を手に入れようとしているの？」と聞いてあげます。すると「自分が守られている安心感」というのが返って来ました。
つまり、このメンタルブロックは
「安心感」というもとを手に入れるために、存在していたわけです。
６）方法を変えてもらうための許可を取る。
肯定的な意図である「安心感」を手に入れられさえすれば、
この子は満足してくれます。
「安心感」を手に入れるために「動かない」という方法を選んでいるわけですね。
その方法が良くないだけで、「安心感」を求めることは別に悪いことでもないわけです。
だから、ここで「動かないという方法は上手くいっていなくて
、ひどい目にあってるよ。その方法よりもっと上手くいく方法に変えてもらっていいかな?」と訊いてあげるのです。
そうすると、OKな感覚が身体に感じられます。
７）自分の中のクリエイティブな自分に出てきてもらって、
もっと良い方法やアイデアを出してもらう。
抵抗している自分以外にも、あなたの中にはたくさんの自分が存在しています。
その中にはとてもクリエイティブなあなたも存在しています。
そのクリエイティブな自分に出てきてもらって、新しいアイデアを出してもらいます。
クリエイティブなあなたが存在するとすればそれは、体のどのあたりに存在してますか?
その体の部分に意識を置いて、安心感を得るためにもっとうまくいく方法を考えてみましょう。
「リスクヘッジをする。」「少しずつ始める。」「誰かの許可をもらう。」などいろいろなアイデアが出てくると思います。
８）その方法を「抵抗する自分」に流しこむ。
対抗する自分が抵抗するのを止めて、その代わりに新しい方法を選んでくれると、これまで足を引っ張っていた存在が自分のサポートに回るので、行動力が格段に高まります。
今思いついた方法の中から1つを選んで（もしくはすべてでも構いません）抵抗している体の部分にその方法のイメージや、それをやっている感覚を流し込んであげます。
そして抵抗していた体の部分が、新しい方法を選んで十分にサポートしている感覚を味わいましょう。
体全体が自分の求めている目的に向かって、一丸となって進んでいく感覚が味わえると思います。
そうなっていれば成功です。
９）最後にこれからの未来をイメージして終了です。
「抵抗」が「協力」に変わった新しい体の感覚で、これからの自分の未来や目標に向かって進んでいるイメージを体験しておきましょう。
未来の予行演習です。
それを十分に味わったらそこで終了です。
少し分かりにくいかもしれませんが、
あなたが新しいことを始めようとしたときに
あなたの中にいる「抵抗する自分」この子が問題に
なります。
その子をうまく説得して抵抗ではなく協力してもらえるように
うまく説得してみましょう。
今の「安心感ではよくならないんだと」より良い方法に変更して
新しい安心感を手に入れ成功へと向かいましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
応援してくれるとありがたいです。
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