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アンカリングを活用せよ。
自分の良い状態を再現せよ。
（アンソニー・ロビンズ）
今日の一言はちょっと難しいかもしれませんね。
まず、アンカリングとはですが、
すでにご存じの方は除きまして
はじめて聞くといった方に簡単にご説明いたします。
心理学に「アンカリング」という言葉がありまして。
例えばラジオを聴いていて急にふと懐かしい曲が
流れてきたとしましょうか。
するとあなたが昔好きだった人と交際していた頃の
記憶が蘇るそんな経験はありませんか？
このような現象を「アンカリング」といいます。
語源については港に停泊している船をくくるアンカー
からきています。
この場合のアンカーは「懐かしい曲」となります。
要するに今回アンカリングを活用せよということは
物事や仕事でいい結果が出せたときに自分のほっぺたを
軽くたたくと決めたとします。
日々の暮らしでマイナスな感情や行動になりかけたときに
アンカーを使っていい状態（プラスの状態）の記憶を
蘇らせるというものです。
この場合は、軽くほっぺたをたたいていい時の記憶を
瞬時にして蘇らせるという方法です。
なんでもいいからあなたのアンカーを決めて
常にピンチの時にこのアンカリングを活用して
いい状態の自分を蘇らせ乗り越えるわけです。
スポーツ選手などがよく活用していますね。
軽く胸に手を当ててみたり
大きく深呼吸してみたり
気持ちが盛り上がる曲を聴いてみたり
ひとそれぞれ違った形で自分のいい状態を
常に維持してがんばっていますね。
おまじないに近い感じですけども
僕は左腕で小さくガッツポーズをしています。＾＾
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