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中年筋トレ日誌
現在53歳のオッサンの筋トレブログです。
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日々アップトゥデイトです 効果的なトレーニングの間隔は週に一回なのですが
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インテリが筋トレにはまるワケ その筋肉を意識してトレーニングしましょう
女性と筋トレ ジムに通う意味
勉強しましょう 余計なことをしたり言ったりする年寄りは嫌われるから
脚は基本簡単です。
ジムに通うにあたって トレーニングの間隔とマシン
上腕三頭筋(チカラコブ)の裏の筋肉のつけかた
チカラコブのつくりかた 上腕二頭筋
静止トレーニング < スロートレーニング < 加圧トレーニング
53歳の筋トレオヤジです。今はやせマッチョですが夏にはゴリマッチョ。
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