ジョギング12キロ

12キロ前半から飛ばして走る
1キロごとのラップは、5分18秒、5分17秒、5分30秒、5分44秒、5分53秒、5分29秒、5分36秒、5分36秒、5分36秒、5分37秒、5分08秒、5分00秒。
この時期にしたら、まずまず足が動いた
あとは、距離を延ばしていって、腹筋を少しでもする事かな
それにしても、大阪ハーフマラソンの2時間制限は、自分にしたら、ギリギリかな


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淀川市民マラソン(ハーフ)

転職などで、余裕がなく(>o<)
久々のブログ(^_^;)

11月2日の淀川市民マラソン(ハーフ)は、練習不足がたたって2時間04分19秒の2時間越え(>o<)

1月25日の大阪ハーフマラソンに向けて、スピード練習を位置からやり直し

篠山ABCマラソンが申し込めたので、大阪ハーフマラソンの後は、また、フルマラソンの練習に切り替えねば

まずは、大阪ハーフマラソンを関門閉鎖に引っかからないように、スピード練習



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大阪ハーフマラソン申し込み！

1月の大阪国際女子マラソンと同じコースを走る大阪ハーフマラソンの申し込み完了
これで、11月の淀川市民マラソンのハーフと1月の大阪ハーフマラソンの参加が決定
あとは、篠山ABCマラソンの申し込みをすれば、今シーズンのマラソン大会参加が予定どうりに進む
しかし、まだ練習は、出来てません(>o<)



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