自分軸子育てアドバイザーじゅんこです
ブログが数日空いてしまいました・・・！
なぜなら
毎日夏休みの息子と、幼稚園の友達と
どこかしらに遊びに行っていて
それに全力で付き合っていたら
ヘトヘトに・・・
ｗ
体力回復に時間がかかって
歳を感じてるこの頃です笑
さて！今回は
子育てで必須のスキルを
お伝えしようと思います
というのも
実はこの数日私は夫と息子に
久々にやらかしてしまい、
私のイライラがおさまらずに
当たり散らしてしまったんです（爆）
夫にも息子にも
それぞれに感情的になって
イライラをぶつけてしまった。。
もちろん子育てやってれば
イライラすることはあって当然
３６５日満面の笑顔で過ごすのは
至難の業でしょう...
だけど
イライラするのはしょうがない♪で
終わらせて
／
いっつもママは怒ってる
＼
／
すぐ感情的に怒るママ
＼
そんなイメージになってしまっても困ります。。
だから
イライラしたときほどチャンス！！
なぜ感情的にぶつけてしまったのか
しっかりと振り返る習慣を
つけてほしいのですよね
怒るママ
賢く育てられないママ
というのはこの習慣がない
もしくはやり方が分かっていない
ちなみに私は
昔は間違った振り返り方をやっていて
意味がなかったんです（笑）
イライラの理由を
全て夫が原因に
すり替えていました（笑）
夫が子育てに積極的じゃないから
夫が子どもといろんな遊びをしないから
夫が家事を手伝ってくれないから
そんな原因にすり替えて
振り返り方を誤っていたんです
（ほんと今思うと当時の夫への不満が
ひどかったよ。。）
今回は
なぜ感情的に当たってしまったか
考えてみると
「ホルモンの乱れ＆疲労」
と言う結論に至ったんです
イライラするのはたいてい以下２つに
分けられると思ってます
１．ホルモンの乱れや体調不良、疲れの蓄積によるもの
２. これまでの考え方からどうしても許せない！の
感情が出てきて怒ってしまう
今自分は１か２、どっちなのか
客観的に分析できるスキルを
身に付ければ対処法が分かります
今回私の原因は１だったんですよね
いつもならイライラしないこと、
仮にイライラしても
相手に感情的にぶつけることはせず
制御できるのになぜかできない
そしてなぜだろうと思った時に
ホルモンの乱れが大きいのと
睡眠不足、疲れの蓄積でした
だって・・これらで
疲労もピーク！笑
・連日息子の遊びに付き合う
・炎天下で水遊び連れていく
・区民プールに行って潜る練習させる
・幼稚園の友達６人、総勢１１名で
パウパトの映画につれて行く
等・・・
フルで遊び体力的にもだいぶ
疲れがピークに！！！
理由が分かったので
／
とことん自分を甘やかそう
休ませよう
＼
と判断
夜息子が寝た後は
TVerでドラマを観て
早めに就寝
栄養は大事だからごはんはしっかり作る
これらに行動を切り替えました
あとは原因が自分の中で腑に落ちると
シュゥゥ～ってイライラもひいていくから
不思議
腑に落ちていないと
イライラは何度も何度も
繰り返します
そうだとしたら
原因は違う
と判断が出来ます
だからまずは
何が原因か、間違っていてもいいから
振り返ってみて1か2の
どちらか見当をつけてみてください
子育てには
子どもをコントロールする
スキルを磨くのではなくて
自分をコントロールできる
スキルこそ必要なんです
それが子どもにも夫にも
つまり家族の平和につながります
自分がコントロールできないと
それを周りに当たり散らして
その影響で子どもが
余計に手のかかる状態になる
ことはよく起きます
だから今１なのか２なのか
見極めるスキルを身に着ける
そしてこのスキルって
スグに身に付くものでもなくて・・・涙
ただ２である自分の考え方と
向き合うことが出来るようになると
少しずつ１が原因でイライラしてる
or
2が原因かも～って
自然と分かってきます
（私が経験上感じてることです）
私も２をしたからこそ、
今はホルモンのせいだ！
ただの疲れだ！
が分かるようになりました
そして腑に落ちるから
そのあとは繰り返しイライラは
起きないんですよね
何かイライラしたり
怒りがわいたら
１か２どっちだろう？って
まずは考えてみてくださいね
２である自分との向き合うには
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