沖コーチの練習series《1k×2》《休息》《10kビルドアップ》土曜日の朝1k×2力んでいた。前日の子供とのダッシュが力みを生んでいる？そのあとは平荘湖で20kほどの併走。→皇子山でキッズ200m×8〜10本日曜の朝イベントでも走るから自分練習は特にせず。イベントで27kくらい。あとは行き帰りで5〜6k走る。帰りのラス1kを308くらいで気持ちよくザック背負いながら。月曜 10k+200×4少し暑かったが10kくらいのビルドラン。平均が341だけど徐々に上げていったからかれこれ後半は340は切ってた。(最後の方は335ペースくらい)
