沖コーチの練習series《19kmキロ4ラン》

ミドル系のラン

キロ4くらいかなと思っていたが割と暑くて、

キロ4でもいけるか心配だった。

清涼寺よこから(京都マラソンコース)清滝トンネルまでの上りがキツく、そこは気合でキロ4でと思ってたら350で走ってた。結局は、そのあと疲れたけれどキロ4くらいでは走れた。

キロ4でフルなら2時間48分くらいか。

とてつもないことだ。今なら走れる気がしない(笑)