僕は今、ダイエットをしている
先の入院で９キロも増えてしまったからだ
で、一週間に１キロづつ減らそうと、食事制限中
ダイエットメニュー（ちゃんと週に１キロ結果を出している）
朝：豆乳に炒ったぬかを混ぜたものとりんご又はみかん
昼：普通に食べる
夜：またまた ぬか豆乳とあられ又はお魚ウインナーまたは
↓これ！
熱奴（あつやっこ）
たまには手抜きしてもいいよね
仲良しのお豆腐屋さんの嵯峨豆腐 半丁を水を入れた耐熱の器に入れる
電子レンジで２分ほど（W数によって違うので、豆腐の中まで熱くなるまで）温める
レンジから取り出す（やけどに注意！）
お湯を捨てる（やけどに注意！）
鰹節と有機一味をふりかけ
その上から、奥出雲森田醤油さんの手造りぽん酢をたらす
おしまい
調理時間３分以内
湯気が立って・・ほかほか・・
旨！
先の入院で９キロも増えてしまったからだ
で、一週間に１キロづつ減らそうと、食事制限中
ダイエットメニュー（ちゃんと週に１キロ結果を出している）
朝：豆乳に炒ったぬかを混ぜたものとりんご又はみかん
昼：普通に食べる
夜：またまた ぬか豆乳とあられ又はお魚ウインナーまたは
↓これ！
熱奴（あつやっこ）
たまには手抜きしてもいいよね
仲良しのお豆腐屋さんの嵯峨豆腐 半丁を水を入れた耐熱の器に入れる
電子レンジで２分ほど（W数によって違うので、豆腐の中まで熱くなるまで）温める
レンジから取り出す（やけどに注意！）
お湯を捨てる（やけどに注意！）
鰹節と有機一味をふりかけ
その上から、奥出雲森田醤油さんの手造りぽん酢をたらす
おしまい
調理時間３分以内
湯気が立って・・ほかほか・・
旨！