ダイエットを始めるなら、極端に食事を少なくするよりも、まずは間食をやめてみる。
非日常的な食事や努力を長く続けることは難しい。
例えば、
１枚20キロカロリーのクッキーを１日１枚間食したとする。１ヶ月で600キロカロリー（20×30日=600）。1年続けると7,200キロカロリー（600×12ヶ月）。
これは脂肪1キロ分になります。
2枚余分に食べれば1年に2キロ太り、3枚余分に食べれば1年に3キロ太る・・・・。
まず間食をやめてみること。これはダイエットの基本です。
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