５月は張り切る！生理と食事の関係
５月の料理教室、テーマは
「生理周期に合わせた食事の仕方」でした。
まだまだある人も、
そろそろ終わりそうな人も、
終わった人も、ご参加ありがとうございました。
生理の仕組みや不調、満月と新月との関係、生理の時にはどんな食べ物が良くて、排卵のときにはどんな食べ物が良いか、生活でどんなことに気をつけるか、布ナプキンの経皮毒について・・・などなどお話して、
メニューは、生理中の体に優しい食事
小豆入り玄米ご飯
スチーム野菜＆ピーナッツ味噌ソース
あらめのマリネ
抹茶蒸しケーキ
黒豆茶
野菜を甘く蒸すにはちょっとしたコツがあります
あらめのマリネは私の大好物～
マクロビオティックを始める前・・・、生理前に
甘いものが食べたくなる人がいるらしいけど、それはなぜなのかなんて、考えたこともありませんでした。
生理の時には、
緩めるエネルギーが必要で、
動物性食品や
ストレス、多忙で体が締まってる人は、体が緩む甘～いものを欲するのです。
普段から中庸の食事を心掛けたり、
ライフスタイルを体のリズムに合わせ調整することで、快適に過ごすことができます
うちは、思春期の
娘が２人いるので、それを知ることができてほんとに良かった
マクロビオティックをする前と後の
私の生理の劇的な変化、布ナプキンにしてからの変化など・・・女性だけの集まりなので、ざっくばらんにお話しました。
「そういえば、わたしもそうです！」とか、「こんな風に工夫してます。」とか、情報をシェアして、とても発見の多いクラスになりました
おもてなし料理や
お菓子のクラスを始めたら、どうしてもみなさんそちらのほうに興味があるようで、すぐに満席になってしまうのですが、ほんとは５月の生理周期のクラスが１年間で１番聴いてほしいクラスなんです
