ハッピーエイジング♪更年期以降の食事

更年期以降をますます楽しく輝いて暮らしたい人のための「ハッピーエイジング講座」

昨日は第１回目「更年期以降の食事」

年齢とともに減っていく女性ホルモンを無駄使いしない過ごし方や、いつまでも若々しくいるためのおすすめの食材などお話させていただきました。

メニュー

・黒米と小豆の玄米ご飯

・黒豆と甘栗の煮もの

・ひじきと春菊のサラダ

・カリフラワーとごぼうのデトックススープ

・黒ごま汁粉

っぽいものばかり。

アンチエイジングは、陰陽五行水のエネルギー、腎のお手当なので、黒い食材満載です

今回講座をすることで、食材に含まれる栄養など、詳しく調べる事になったので、私もとっても勉強になりました！

陰陽五行はデータで見ても、その通りでした

いつものメンバーと、Ｖｅｇｅ＆ｆｏｌｋなどで出会った新しい方と・・・初めてでしたが、年齢も近いので、よ～くしゃべって楽しいクラスとなりました

終わった後に、部屋を見渡せば・・・。

レシピのお忘れ物が３つも

この日の参加者は６人です。２分の１の確率。

テーマを象徴するような忘れっぷり

もうすでにボケが始まってるのではなく、おしゃべりで盛り上がってうっかり・・・ですよ

この年齢になってからの良いところ小さなことにあまりこだわらなくなるということ

若いころは想像できませんでしたが、４０歳以降はますます楽しいですよお若い方はお楽しみに

次回は、講師をお願いして、アロマテラピーの観点からアンチエイジングについてお話をしていただき、リッチはハンドクリームを作ります。

私も一緒に楽しみたいので簡単な物になりますが、ランチをご用意いたします。

こちらは、まだ人数に余裕がありますので、是非お越しください(^O^)／