こんにちは。
みまもりスタッフの島田です。
年齢を重ねると、若い頃のように毎日忙しく出かけたり、大勢でにぎやかに過ごす機会は少しずつ減ってきます。
子育てや仕事に追われていた頃は、「静かな時間が欲しい」と思っていたのに、いざ時間に余裕ができると、今度は人と話す機会が減ってしまった……
そんなふうに感じることはありませんか？
すると、知らないうちに“笑う時間”も少なくなってしまうことがあります。
でも、笑うことって、年齢を重ねた今だからこそ大切なのかもしれません😊
「笑う」と聞くと、
何か楽しいことがないといけないように思いますが、そんな大げさなことでなくてもいいんです。
たとえば、私は朝、顔を洗ったあと、鏡の前で自分に向かってニコッと笑うようにしています。
最初は少し照れくさいですが、不思議と気持ちが明るくなるんです😊
作り笑顔でも、口角を少し上げるだけで、心までつられて軽くなることがあるそうです。
ほかにも、
・好きなお笑い番組を見る
・鏡を見て「今日も元気やね」と自分に声をかける
・昔のアルバムを見返して思い出話をする
・ペットや花に話しかける
・ご近所さんと「おはようございます」と声を掛け合う
そんな小さなことでも十分です。
特に一人暮らしだったり、外出が減ってくると、一日誰とも話さない日もありますよね。
だからこそ、意識して笑顔を作ることも大切なのかもしれません。
もちろん、年齢を重ねれば、体の不調や不安もあります。
それでも、ほんの少し笑える時間があるだけで、気持ちがふっと和らぐことがあります。
「最近、笑ってないなぁ」
そんな方は、明日の朝、鏡の前でニコッとしてみませんか？😊
案外、
一日の始まりが少し変わるかもしれませんよ✨
最近、笑っていますか？