ジム １１７日目

【前回のあらすじ】
台風なら仕方ないね。


第１１７回「筋力よりも大事なもの」


・コンバージングチェストプレス

25kg×１０回×２セット

・ロータリートルソー
52kg×１０回×左右×５セット

・バックエクステンションベンチ
10kg×１０回×３セット

・インナーサイ
77kg×１０回×３セット

・レッグプレス
87kg×１５回×４セット


ジム １１７日目
体重：64.5kg
体脂肪：14.8%
骨格筋率：39.5％

体脂肪がまだ落ちない…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

３週間のブランクはでかい…。

ウェイトは落とさず今まで通りに出来るけど(チェストプレス以外)体力が続かない…_:(´ཀ`」 ∠):

休みだからガッツリやろうって思ったのに１時間で退場(´ω`)

体脂肪落とすのも後回しかなぁ。

体力増やすメニューに変えようかなぁ(´-ω-`)