ジム １１１日目

【前回のあらすじ】
筋トレローテーションはサボりがちな環には無理ゲー


第１１１回目「ウィダーインプロテインバーは神」


３日振り？のジム。

大体サボる日は呑んでるせい←

メイドカフェの話しか出来ないから投稿もいいかなぁ…って←

・ロータリートルソー
52kg×１０回×左右×５セット

・アブドミナル
32kg×１０回×２セット

・バックエクステンションベンチ
10kg×１０回×３セット

・インナーサイ
77kg×１５回×３セット

・レッグプレス
87kg×１５回×４セット

・ラットプルダウン
41kg×１０回×３セット


久々だからではないだろうけど、体力が追いつかない感がやばかった_:(´ཀ`」 ∠):

ジム １１１日目
体重：65.0kg
体脂肪：13.4%
骨格筋率：40.9％

おー、思ったより脂肪増えてない。ってか減ったよ！

きっと間食にプロテインバー食べてお菓子を我慢したおかげ←

つい先日、こんな感じで箱買いしましたとさｗ

観客効果ノルマ達成←