【前回のあらすじ】
お腹たゆんたゆん(*'ω'*)
第１０７日目「腹筋崩壊（物理）」
・ロータリートルソー
52kg×１１回×左右×５セット
・アブドミナル
27kg×１０回×２セット
・バックエクステンションベンチ
10kg×１０回×３セット
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
２回目は汗だくでやばかった_(:3 」∠)_
腹筋メインで筋トレ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
おかげでちょっとお腹周り減った気がする(*´ω`*)
ジム １０７日目
体重：65.8kg
体脂肪：14.2%
骨格筋率：40.3％
でも、ちょっとへこんだ気がするから次回も頑張る(´×ω×`)
お腹たゆんたゆん(*'ω'*)
第１０７日目「腹筋崩壊（物理）」
さすがに体脂肪がお腹にダイレクトアタックしてきたのでお腹を中心に鍛えて減らそうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
・ロータリートルソー
52kg×１１回×左右×５セット
・アブドミナル
27kg×１０回×２セット
・バックエクステンションベンチ
10kg×１０回×３セット
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
２回目は汗だくでやばかった_(:3 」∠)_
腹筋メインで筋トレ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
おかげでちょっとお腹周り減った気がする(*´ω`*)
ジム １０７日目
体重：65.8kg
体脂肪：14.2%
骨格筋率：40.3％
まぁ、すぐになんとかなる問題ではないんですけどね_(:3 」∠)_
てかホント胸筋の下がやばい痛い_:(´ཀ`」 ∠):
ロータリートルソーやってる時が一番キツイ…。
めっちゃやばい顔しながら筋トレしてます←
でも、ちょっとへこんだ気がするから次回も頑張る(´×ω×`)
その後はメイドカフェに１時間だけ帰宅←
脚トレ用のグッズを普及したのでご満悦( ^ω^ )
環さんは脚はもういいので、明日はランニングか胸筋背筋辺りかなぁ( ˘ω˘ )