【前回のあらすじ】
やれば減る。やらねば増える。
第１０５回「膝に矢を受けてしまってな…」
・コンバージングチェストプレス
23kg×１０回×３セット
・インナーサイ
75kg×１５回×３セット
・レッグプレス
87kg×１５回×４セット
・ダイバージングローロウ
41kg×１０回×３セット
・ラットプルダウン
41kg×１０回×３セット
・トレッドミル
12km/h→５分、7.5km/h→３分、6km/h→２分
へそ周りがなぁ…_:(´ཀ`」 ∠):
やれば減る。やらねば増える。
第１０５回「膝に矢を受けてしまってな…」
もう夜中だってのに今朝の話←
困った事に腹筋系をすると胸筋直下が痛む…_:(´ཀ`」 ∠):
ロータリートルソーで腹直筋上部が痛いという事は腹斜筋が上手く使えてないのかな？でも腹斜筋意識でやってたからなぁ…。
仕方ないので走って脂肪燃焼٩( 'ω' )و
・コンバージングチェストプレス
23kg×１０回×３セット
・インナーサイ
75kg×１５回×３セット
・レッグプレス
87kg×１５回×４セット
・ダイバージングローロウ
41kg×１０回×３セット
・ラットプルダウン
41kg×１０回×３セット
・トレッドミル
12km/h→５分、7.5km/h→３分、6km/h→２分
なんとかかんとか朝ジムやってます_(:3 」∠)_
ジム １０５日目
体重：64.8kg
体脂肪：14.3%
骨格筋率：40.1％
ジム １０５日目
体重：64.8kg
体脂肪：14.3%
骨格筋率：40.1％
骨格筋率が40%キープ出来てんのは嬉しいけど、体脂肪よ…もうちょい主張を抑えてくれ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
へそ周りがなぁ…_:(´ཀ`」 ∠):