ジム １０４日目

【前回のあらすじ】
人間ドックからの普段と違うジムでジム活。

第１０４回目「ちょっと不調」


普通に寝れたはずなのに眠いし、普段より動きがにぶいし、そして腹筋が痛い_:(´ཀ`」 ∠):


・コンバージングチェストプレス
23kg×１０回×３セット

・インナーサイ
75kg×１５回×３セット

・レッグプレス
87kg×１５回×４セット

・ダイバージングローロウ
41kg×１０回×３セット

・ラットプルダウン
41kg×１０回×３セット

・トレッドミル

12km/h→５分、9km/h→２分、7.5km/h→２分、6km/h→１分

腹筋なしで昨日食べ過ぎた分消化できればとトレッドミル٩( ᐛ )و


ジム １０４日目
体重：64.5kg
体脂肪：14.5%
骨格筋率：40.0％

あ、これ焼け石に水だわ←

でも見た目にはそれ程出てないしいいよね_:(´ཀ`」 ∠):