ジム ９６日目

【前回のあらすじ】
ローマは一日にして成らず


第９６回「いのちをだいじに」


昨日通勤中に自転車のチェーンが外れ、職場の近くだったので事なきを得たが、帰りはどーしようかととりあえずメイドカフェへ。

ビール飲みながらググって濡れしぼもらってチェーンを直す環さん。メイドカフェに行ったんだよね？

メイド＆執事さんは30↑だったのでお話したのはお酒と健康の話ばかり。メイドカフェに行ったんだよね？

閑話休題。

朝ジム行けました＾＾

・コンバージングチェストプレス
20kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
52kg×１１回×左右×５セット

・インナーサイ
75kg×１５回×３セット

・レッグプレス
87kg×１５回×４セット

・ダイバージングローロウ
41kg×１０回×３セット

・ラットプルダウン
41kg×１０回×３セット


体力的な問題と腕もピリピリしてたので、最後の腹筋は無し。
そろそろ全体筋トレから部分筋トレに変えていこうかなぁ。



ジム ９６日目
体重：64.3kg
体脂肪：13.3%
骨格筋率：41.0％

有酸素運動しないから体脂肪が落ちない_(:3 」∠)_

骨格筋率が高めなのがモチベ下がらない唯一の救い(´-ω-`)

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