ジム ９５日目

【前回のあらすじ】
( ˘ω˘)ｽﾔｧ…


第９５回「たまの筋トレは気持ちイイZOY！」


毎日やる事に意義がある…はずなんだけどなぁ。

体脂肪も気になるけど、それより基礎代謝！

って事で筋トレオンリー。

・コンバージングチェストプレス
20kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
52kg×１１回×左右×５セット

・インナーサイ
75kg×１５回×３セット

・レッグプレス
87kg×１５回×４セット

・ダイバージングローロウ
41kg×１０回×３セット

・ラットプルダウン
41kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
52kg×１０回×左右×５セット


ホントはクロストレーナーをやるつもりだったけど、筋トレだけで充分汗かいたので最後はロータリートルソー٩( 'ω' )و


ジム ９５日目
体重：46.4kg
体脂肪：13.1%
骨格筋率：41.1％

って言っても一日やった所で劇的な変化はないんですけどねぇ( ´_ゝ`)

明日も続けられるようにそれだけ気を付けよう_(:3 」∠)_