ジム ９４日目

【前回のあらすじ】
前回っていつ？…水曜？……水曜！？


第９４回「予定は未定」


昨日の予定通り、朝ジム٩( 'ω' )و

ただ、予定と全然違うのは

一睡もしてない

ということ。


1,2ヶ月に一回起こる寝付きが悪いデーが、まさかジム連休明けにくるとは…。

しかし、ちょっとでも筋肉使わないとお腹の肉的にヤバイ_:(´ཀ`」 ∠):

という事で、眠気がそんなないうちにジムへＧＯ٩( ᐛ )و


・コンバージングチェストプレス
20kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
52kg×１１回×左右×５セット

・インナーサイ
75kg×１５回×３セット

・レッグプレス
87kg×１５回×４セット

・ダイバージングローロウ
41kg×１０回×３セット

・ラットプルダウン
41kg×１０回×３セット

・クロストレーナー
後ろ漕ぎ(通常×１分、爪先立ち×１分、流し×１分)×２セット


フル筋トレに有酸素運動を少し。

さすがに後半はダレた٩( ᐛ )و


ジム ９４日目
体重：63.6kg
体脂肪：13.0%
骨格筋率：41.1％

休みのうちに蓄えたものは消化出来たかもしれないけど、実際問題お腹がまだ肉肉しいんだよなぁ。

終わって帰ってきた途端に眠気が出てくるという…。

しかし、今寝たら確実にメイドカフェは行けないなぁ。岩盤浴やめてカラオケでも行こうかなぁ_:(´ཀ`」 ∠):