ジム ９２日目

【前回のあらすじ】
たぶんオーバーワーク？

第９２回「あーたーらしいーあさがきた」


GANTZはグロいイメージなので読めません(´・ω・｀)


今日から朝活開始٩( 'ω' )و

なかやまきんに君のブログに寄ると、起床すぐは副交換神経が優位になっている事や体内水分量が減ってドロドロ血状態になっている事から激しい運動は避けるようにあったので、若干トレーニング量を減らしてみた。

・コンバージングチェストプレス
20kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
52kg×１０回×左右×５セット

・インナーサイ
73kg×１５回×３セット

・ダイバージングローロウ
41kg×１０回×３セット

・クロストレーナー
後ろ漕ぎ(通常×１分、爪先立ち×１分、流し×１分)×２セット


朝活初日だし、このくらいで丁度良いかも(*´ω`*)


ジム ９２日目
体重：64.5kg
体脂肪：13.0%
骨格筋率：41.2％

まぁ、２日サボってた事になるからこんなもんだよね(´・ω・｀)

帰りにバナナ買って朝食代わり(*´∀｀*)

リンゴ酢も飲んで健康的だね！