ジム ８９日目

【前回のあらすじ】
ポテチ３袋食べてからのポテチ断ち。


第８９回「そろそろ本気出す。」


さすがにお菓子漬けな生活だったので、そろそろ反省しましょ(´・ω・｀)

お菓子食べるくらいなら肉食った方がいいわ←

・コンバージングチェストプレス
20kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
52kg×１０回×左右×５セット

・インナーサイ
73kg×１５回×３セット

・ダイバージングローロウ
41kg×１０回×３セット

・ラットプルダウン
41kg×１０回×３セット

・クロストレーナー
後ろ漕ぎ(通常×１分、爪先立ち×１分、流し×１分)×４セット


筋トレは最低限にして、有酸素運動で脂肪燃焼しときましょ٩( 'ω' )و


ジム ８９日目
体重：64.3kg
体脂肪：13.3%
骨格筋率：40.9％

とりあえず体脂肪落とそう_:(´ཀ`」 ∠):

あと、気分で紙タバコをやめてプルームテックへ完全移行に。

今までニオイを気にして減煙はした事あるけど、禁煙はした事ないんだよなぁ…。いつまで保つかな(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎