ジム ７５日目

【前回のあらすじ】
やる気を絞り出してジムだけなんとか行けた。


第７５回「背中の傷は武士の恥」

雨でも小雨なら行ける距離のジム、最高٩( 'ω' )و

ようやくテンションが戻ってきたはいいものの、お腹が空いてポテトチップスを少しだけつまもうとコイケヤリッチコンソメ(Big)の封を開け、ニコ動でマイクラ動画を見ながらポリポリしてたら、気付けば全部食べてた…。

ポテトチップス恐ろしや。

・コンバージングチェストプレス
14kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
47kg×１０回×左右×５セット

・インナーサイ
70kg×１０回×３セット

・レッグプレス
78kg×１５回×３セット

・ラットプルダウン
27kg×１０回×３セット

・ダイバージングローロウ
27kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
47kg×１０回×左右×５セット


ポテトチップス食い切った罰として、どれか少し負荷を上げようとインナーサイをちょびっとだけ上げましたとさ_(:3 」∠)_

あと、脚が筋トレしすぎて太くなった気がして測ったら

太もも49→49.5

ふくらはぎ36.5→34

足首22→21

むしろ減った？✌︎('ω')✌︎
レッグプレスは微妙に頑張ってるから、バランス取るためにしばらくインナーサイもこの負荷で頑張るか₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾


ジム ７５日目
体重：62.8kg
体脂肪：11.9%

体脂肪も前回より減ってるし、はよ10%台に戻したい٩( 'ω' )و

あと今日になって気付いた。

シックスパックに断裂が起きてる…_(:3 」∠)_

まぁまだシックスパックと呼ぶにはおこがましいレベルですが、上っ側が剣で一突きされたような別れ方し始めた_:(´ཀ`」 ∠):

たぶん、ロータリートルソーで上っ側しか鍛えられてないからだろうという事で、明日から背中丸めて腹筋を使うやり方ではなく、背筋を伸ばし気味にして尻〜腰を丸める感じで下っ腹を鍛える事にしますー٩( 'ω' )و

筋トレ楽しいけど、見た目の筋肉が欲しいだけなので、ちょっと崩れると残念な感じ_(:3 」∠)_

あ、でも、最近「雄っぱい」が膨らんできた気がする(〃ω〃)←