ジム ７３日目

【前回のあらすじ】
酔っぱっぴー（死語）

第７３回「飲みすぎダメ、絶対。」


酒は飲んでも飲まれるな(´・ω・｀)

体調不良になる手前できちんと止めましょう。

休憩までが辛かったわー_:(´ཀ`」 ∠):

１日空けてのジム通い٩( 'ω' )و

・コンバージングチェストプレス
14kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
47kg×１０回×左右×５セット

・インナーサイ
68kg×１０回×３セット

・レッグプレス
78kg×１５回×３セット

・ラットプルダウン
27kg×１０回×３セット

・ダイバージングローロウ
27kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
47kg×１０回×左右×５セット


心なしか背中に厚みが出た気がする٩( 'ω' )و

まぁ、元がペラいからね_(:3 」∠)_



ジム ７３日目
体重：62.3kg
体脂肪：11.2%

いや、でも体重ＵＰの体脂肪ＤＯＷＮだから割と頑張れてるんじゃね？

実は今朝測った時には63kgの13%だったので内心めちゃくちゃ焦ってましたｗ

ただ筋トレするんじゃなくて、増量期と減量期も理解していくべきなんだろうなぁ(´・ω・｀)