ジム ６６日目

【前回のあらすじ】
仮想・マッスル環。


第６６回「誰にも内緒でお出掛けなのよ♪どこに行こうかな♪」


筋トレはしてるけど、負荷を掛け過ぎない筋トレなので毎日続けられてます。

でも昨日は２周させた事によって、まだまだ細い環の筋肉が悲鳴をあげたみたいです。

は  じ  め  て  の  く  る  し  み  ( 筋  肉  痛 )

腕が上がらないし腰も痛い…。ジム通い始めの筋肉痛とか可愛いもんだったよ_(:3 」∠)_

言わずもがな、背筋用マシンやりすぎた_:(´ཀ`」 ∠):

負荷低めでやったはずなんだけどなぁ。

そんなこんなで、今日は背筋お休み。

というか、外人三人組が背筋系マシン独占してたので仕方なく(仕方なくっ！)脚系マシンで時間潰ししてました(●´ω｀●)

・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、16km/h→１分、9km/h(傾斜5%)→１分、6km/h(傾斜15%)→１分

・コンバージングチェストプレス
14kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
36kg×１０回×左右×５セット

・インナーサイ
64kg×１０回×３セット

・レッグプレス
78kg×１５回×３セット

・クロストレーナー
後ろ漕ぎ１０分

・ロータリートルソー
36kg×１０回×左右×５セット

・インナーサイ
64kg×１０回×３セット


やっぱり環は肉体系苦痛より精神系苦痛の方が好みみたい←

筋トレしまくって筋肉痛に悶えるよりも、体力ゲージ減らして汗びっしょりかいた方が快感です(*´Д｀*)


ジム ６６日目
体重：61.9kg
体脂肪：12.4%

有酸素運動して汗かいた方が体脂肪減るしね(*´∀｀*)

背筋も欲しいけど、脚と交互にやってくかなぁ。

てか、最近になってデフォルトが64kg→62kgになってきたけど、体力使う仕事でもないしこれが適正なのかなぁ？