ジム ６５日目

【前回のあらすじ】
背筋鍛えるのって難しい。


第６５回「雨の日も風の日も休みの日もジム」


せっかくのお休みだからと早起きしたかったけど、朝方まで起きてたので起床が正午過ぎ。

スイーツ食べに行こうかなービュッフェ行こうかなーと考えるも摂取カロリーが怖すぎてなかなか決まらず。

結局夕方になってしまい、いつも通りの流れに_(:3 」∠)_

久々にヒトカラでも行こうと日吉へ。

ここもいろいろ出来て行ってみたいお店がちらほら…筋肉ついて代謝上がったら行こう_:(´ཀ`」 ∠):

久々なので相当ヘタクソになってる…。

まぁ誰に聞かせるでもないし、また気が向いたら行こう(*´ω`*)

そしてお肉の前に岩盤浴。

先に岩盤浴しちゃえばお店開くまで待たずとも…って思いながら行動し始めた時間にはすでにお店開いてたのよね_(:3 」∠)_

とりあえず５セット程岩盤浴を楽しみ、ロウリュウも参加し、ガッツリ汗かいてきました(*⁰▿⁰*)

そしたら入浴場の体重計で測ったら60.30kgになってたよ…´д` ;

お肉のお店もラストオーダーの時間が差し迫ってましたが、これはいかんざきと思い急いでお店へ٩( 'ω' )و

い  つ  も  の  。

夜中の時間だけあって、前回前々回と夕方の時間にいた女の子がいなかった(´・ω・｀)

この時間じゃいないなら、ここのお店使う理由がなくなっちゃうね。ステーキガストでいいや←

夕方行ける時はまた使おうかな(*´ω`*)

最後にジム。

２時間くらい時間空けたけどまだ胃袋に残ってる感があったので、有酸素運動系はやめて筋トレ重視٩( 'ω' )و

・コンバージングチェストプレス
14kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
36kg×１０回×左右×５セット

・ラットプルダウン
27kg×１０回×３セット

・ダイバージングローロウ
27kg×１０回×３セット

上記２周

やっぱり背筋使おうとすると腕が邪魔するみたいで、腕の筋肉痛の方が強い…_:(´ཀ`」 ∠):
まぁ徐々に慣れていけたら良いなぁ（願望）



ジム ６５日目
体重：61.8kg
体脂肪：12.4%

とりあえず最悪の事態は回避できた_(:3 」∠)_

あとはこれをどう筋肉に変えていこうか？

また毎日通うしかないですね(´ω`)