ジム ６３日目

【前回のあらすじ】
脳内ＢＬで筋トレ捗る。

第６３回
　 ヽ(･ω･)/　ｽﾞｺｰ
　＼(＼ ノ
､ﾊ,,､￣
￣″

最近太ももが硬くなってきた気がするからトレーニングメニューを変えようか迷う。



・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、16km/h→１分、9km/h(傾斜5%)→１分、6km/h(傾斜15%)→１分

・コンバージングチェストプレス
14kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
36kg×１０回×左右×３セット

・インナーサイ
64kg×１０回×３セット

・レッグプレス
73kg×１５回×３セット

・クロストレーナー
後ろ漕ぎ１０分

・ロータリートルソー
32kg×１０回×左右×３セット

・レッグプレス
73kg×１５回×３セット


昨日と打って変わって、そんな汗かかなかったけど…運動前にちょい呑みくらいがちょうどいいのかねぇ？確実に身体に毒な気がするけど←


ジム ６３日目
体重：62.1kg
体脂肪：12.5%

オムロンさん、昨日の喜びの置き場がないんですがこれは…_:(´ཀ`」 ∠):

また通常に戻りましたとさ_(:3 」∠)_

代謝も上がらないし、他の部位を鍛え始める良い機会なのかねぇ？

そろそろ背中も始めていきましょうか٩( 'ω' )و