ジム ６２日目

【前回のあらすじ】
君のことを考えただけでトゥインクルトゥインクル。


第６２回「 ┌(┌^o^)┐ﾎﾓｫ…」

今日は雨も降りーの、風も吹きーの、帰るに帰れずメイドカフェでダラダラしながらジムはお休みかと思ってましたが、案外深夜すぐ落ち着いてきたので店に入れたワインだけ飲み干して帰宅→ジム。

お酒も少し飲んだし、軽くしようかと思ったけど、環さんのドＭスイッチが入ったみたいで軽く走った後はいつもの流れに。

・トレッドミル
14km/h→５分、16km/h→１分

・コンバージングチェストプレス
14kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
36kg×１０回×左右×３セット

・インナーサイ
64kg×１０回×３セット

・レッグプレス
78kg×１５回×３セット

・クロストレーナー
後ろ漕ぎ１０分

・ロータリートルソー
32kg×１０回×左右×３セット

・インナーサイ
64kg×１０回×３セット


正直、この中で一番キツイのがクロストレーナー。

30秒流して10秒加速、10秒全力から10秒クールダウンの間に汗を拭き取る。

これを１分１セットとして踵付ける→踵浮かす→ジョギング＋水分補給のローテーションで１０分。

これでめちゃくちゃ汗かく。HIITトレーニングには甘いだろうけど、激しく動くから下半身トレーニングの効率も上がればいいかな、と。

そして今日はBluetoothの電池切れで脳内が暇だったので妄想しながらクロストレーナー。

Ｓ環「こんなに(汗を)垂らして(水分が)そんなに欲しいのか？」ﾊｧﾊｧ…ﾊｧﾊｧ…

Ｍ環「早く…(クールダウンを)入れてほしいよ…。もう(体力的に)限界だよ…。」ﾊｧﾊｧ…ﾊｧﾊｧ…


こんなバカな事してたら５分で終わらせるつもりがいつも通り１０分やり遂げてました_(:3 」∠)_

ジム ６２日目
体重：61.6kg
体脂肪：11.4%

なんかいつの間にか体脂肪12%切ってた･:*+.\(( °ω° ))/.:+

下っ腹もちょっとへっこんできた気がするし、10%台までもうちょい頑張ろう٩( 'ω' )و

今こんな感じ。上っ側はちょっと腹筋鍛えられてきたかな？

あとはアバラがねぇ…ってかアバラの角度ってこんな急なのかな？これのせいで身体薄いんじゃないかと最近思った。

おへそのおけけなんとかしないと_(:3 」∠)_