ジム ５９日目

【前回のあらすじ】
「せき・のど・たんに…そうだな、ステロイドだな！」

第５９回「お、腹斜筋ついてきたんじゃね…アバラだ、コレ…。」


プロテインは美味しいもの٩( 'ω' )و

朝飯用に安いのまとめ買いしたい∩^ω^∩

・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、16km/h→１分、9km/h(傾斜5%)→１分、6km/h(傾斜15%)→１分

・コンバージングチェストプレス
14kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
36kg×１０回×左右×３セット

・インナーサイ
61kg×１０回×３セット

・レッグプレス
73kg×１５回×３セット

・クロストレーナー
後ろ漕ぎ１０分

・ロータリートルソー
36kg×１０回×左右×３セット

・インナーサイ
61kg×１０回×３セット


やる事変わらんけど、最近シットアップベンチを使って腹筋やるようにし始めました。

１０回×３セットだけですけど、徐々に回数増やせたらいいかなぁ。


ジム ５９日目
体重：61.9kg
体脂肪：12.6%

痩せるのはいいんだけど、筋肉も増えてよ…_:(´ཀ`」 ∠):

現在こんな感じ。

光の加減で腹筋が見えたり消えたり_(:3 」∠)_

アバラは常にクッキリ_:(´ཀ`」 ∠):

あとジーンズゆるくなったから新しいの買わなきゃ(´・ω・｀)

しかし、環さんはセンス無振りなので買い物がだるい…_(:3 」∠)_

とりあえず細マッチョは目指すつもりはないけと、ガリガリはせめて脱却したいです( ´Д`)y━･~~