ジム ５５日目

【前回のあらすじ】
負荷を上げないと言ったな。

第５５回「あれは嘘だ。」


うわああああぁぁぁぁぉぁああああわ、うっ！

・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、16km/h→１分、9km/h(傾斜5%)→１分、6km/h(傾斜15%)→１分

・コンバージングチェストプレス
14kg×１０回×３セット

・ロータリートルソー
32kg×１０回×左右×３セット

・インナーサイ
59kg×１０回×３セット

・レッグプレス
69kg×１５回×３セット

・クロストレーナー
後ろ漕ぎ１０分

・ロータリートルソー
32kg×１０回×左右×３セット

・レッグプレス
69kg×１５回×３セット


上半身はなんか筋肉付かない気がしたので下半身に対してちょっと負荷を上げました。
チェストプレスがなかなか負荷を上げられないし、胸筋が使えてる感じがあんましない。

ロータリートルソーも背中を丸めて腹筋の伸縮を意識しながら片側ずつやってもナンカコレジャナイ感がしてきた。

だから下半身に委ねるしかない←

まぁ続けてりゃいつか実るでしょう←

ジム ５５日目
体重：62.8kg
体脂肪：12.5%

なかなか体脂肪が燃えない_:(´ཀ`」 ∠):

まぁ相変わらずお菓子食べてるから仕方ないんだけどね(΄◉◞౪◟◉｀)