ジム ５４日目

【前回のあらすじ】
甘党戦士 環

第５４回「甘い毒」


一回サボると何かしら理由を付けて行きたくなくなる…。

２日連続となると復帰出来なくなりそうなので、気合で突破٩( 'ω' )و


・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、16km/h→１分、9km/h(傾斜5%)→１分、6km/h(傾斜15%)→１分

・コンバージングチェストプレス
14kg×１５回×２セット

・ロータリートルソー
32kg×１０回×左右×３セット

・インナーサイ
56kg×１０回×３セット

・レッグプレス
64kg×１５回×３セット

・クロストレーナー
後ろ漕ぎ１０分

・ロータリートルソー
32kg×１０回×左右×３セット

・インナーサイ
56kg×１０回×３セット


なんていうか、下手になった？

筋肉を意識しきれてない…というか疲労感がやばい。

やっぱ負荷を無理に上げようとせずとも継続し続ける事にしよう(´・ω・｀)


ジム ５４日目
体重：62.9kg
体脂肪：12.2%

スイーツ達は完全に消化出来たらしい٩( 'ω' )و

体脂肪が減るのは単純に嬉しい(*´ω`*)

ただ、やっぱりスタミナ的にちょっと減ってる気がするから体重は上げたいなぁ…。