ジム ５３日目

【前回のあらすじ】
やめられない、とまらない♪

たまきー、勝手にジムへ♪

第５３回「休息日(休めるとは言ってない)」


前日朝方まで漫画読んでたので、キッチリ８時間寝て起きたのが１５時。

幸先悪いけど、ステーキ・岩盤浴・ジムだけならやり切れる時間。

割とダラダラ準備して、いざステーキガストへ。

もちろん食べるは熟成ログステーキ。ログは肩ロース芯の事らしいです。

225g×２で450g。ほぼ１ポンドですねー٩( 'ω' )و

あ、ビールは200円だったので頼んじゃいました(*⁰▿⁰*)

北米の牛をウェットエイジングで一ヶ月熟成させてるらしいけど、すごく柔らかいとか旨味がすごいとかそこまでの感動はなかったので、その辺はプラシーボ効果でまかなってます←

まぁ、この間行ったお店より安いしこんなもんだよね( ˘ω˘ )

そして久々の岩盤浴(*⁰▿⁰*)

三週間振りくらいだけど、めちゃくちゃ汗出まくった((((；ﾟДﾟ)))))))

途中ペース配分間違えたのか、すごくしんどかったけど、５往復くらいして出すもん出したし環的には満足(*´ω`*)

最後にジム…だけど、体力ヤバそうな気がしてちょっと休憩しながら行くかどうかすごく悩んでました。

結局行ったんだけどね←

・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、16km/h→１分、9km/h(傾斜5%)→１分、6km/h(傾斜15%)→１分

・コンバージングチェストプレス
14kg×１５回×２セット

・ロータリートルソー
32kg×１０回×左右×３セット

・インナーサイ
56kg×１０回×３セット

・レッグプレス
64kg×１５回×３セット

・クロストレーナー
後ろ漕ぎ１０分

・ロータリートルソー
32kg×１０回×左右×３セット

・レッグプレス
64kg×１５回×３セット


しかも軽く負荷を上げていくドＭっぷり。

クロストレーナー終わってからの筋トレはさすがにキツかった´д` ;



ジム ５３日目
体重：61.7kg
体脂肪：12.4%

まぁこうなるよね_(:3 」∠)_

早く筋肉ついてもっと体重上がってほしい（切実）