ジム ５１日目

【前回のあらすじ】
環ネコと遊べるニャン！

第５１回「破瓜なくて解体と懐胎の死と再生」

サブタイトルはALI PROJECT『処女懐胎、あるいは白骨塔より少女達は飛翔す』より。

少女のまま消滅し甦生するーーーそんな意味。



破瓜の後には違和感があるらしいけど、実際どうなのかしら？（開幕セクハラ）

環さんはインナーサイを頑張りすぎちゃったみたいで股関節に違和感があります←

筋肉痛もあるし、今日はジムはいいかなーなんて思いながら帰りがけにメイドカフェ行って、気になるアノ子の出勤日を聞いてみたらたぶん一生会わないだろうから、諦めて帰ってお菓子でも食べるかと思いきや、ジムの前を通ったら見えない力により帰宅後ジムに行く準備をしてしまった環さんです、こんばんは。


・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、16km/h→１分、9km/h(傾斜5%)→１分、6km/h(傾斜15%)→１分

・コンバージングチェストプレス
14kg×１５回
11kg×１５回

・ロータリートルソー
34kg×１０回×左右×３セット

・インナーサイ
45kg×１０回×３セット

・レッグプレス
59kg×１５回×３セット

・クロストレーナー
後ろ漕ぎ１０分

・ロータリートルソー
25kg×１０回×左右×３セット

・レッグプレス
59kg×１５回×３セット


ロータリートルソーの負荷上げれんじゃね？と思ったけど、上げすぎると疲労で腹筋の意識が疎かになるのでしっかりトレーニング出来る負荷を探せるのが一番みたいね(´・ω・｀)

インナーサイは股関節のストレッチに使われるはずなのに、それすらも負担になる環さんの股関節マジ貧弱。

なので後半筋トレはレッグプレスでハムストリングの強化。今後は隔日で交互にやっていこ٩( 'ω' )و

目指せ、美脚男子（三十路）


ジム ５１日目
体重：62.2kg
体脂肪：12.3%

体重増えねぇなぁ…。ってか、ホントに60kg行くんじゃねーかってレベル。

筋肉付けばもうちょいマシになるんだろうけど、筋トレし始めたばっかだから数ヶ月は必要だろうなぁ。

只今、次の休みに岩盤浴と食肉を同日に済ますプランを考案中。

よくよく調べてみたらステーキガストが近くにある。サラダバーあるし、熟成ログステーキ(肩ロース芯)をおいてあるみたいだし、試しに行ってみようかな∩^ω^∩

大手チェーンならそこまでのハズレは引かない…といいなぁ( ˘ω˘ )