ジム ４０日目

【前回のあらすじ】
やり過ぎィ！

第４０回「環 62.4kg(税込)」

体重と体力ってホント関係してんのね。

私生活にはほぼ影響はなくてもトレーニング効率がめちゃくちゃ落ちてる気がする。

体力増やすためにHIITトレーニングを…なんてやろうもんなら、やりきる前にバテる事必至。

とりあえず、筋力増えれば体重も増えるかなぁ、と胸筋を試しに鍛えてみる。

・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、16km/h→１分、9km/h(傾斜5%)→１分、6km/h(傾斜8%)→１分、6km/h(傾斜15%)→１分

・チェストプレス
19kg×10回×３セット

・クロストレーナー
前漕ぎ５分、後ろ漕ぎ５分を２セット

チェストプレスって胸筋より腕使ってる感覚になっちゃうから、なんかやりごたえがない…。

ちゃんと動き方調べてから筋肉意識してやらんと筋トレって意味ないのよね。

そんな感じで今回は触り程度で切り上げ。



ジム ４０日目
体重：62.4kg
体脂肪：13.9%

ふぅむ…結果が出ないなぁ…。

まぁ、今回は筋トレ初日って事で継続しときゃなんか変わるでそ。

早くジョジョコス出来るくらいの筋肉が欲すぃ…(*´ω`*)

でも筋肉モリモリになると女形やれなくなるからバランスって大事よね(´・ω・｀)

一体ドコ筋鍛えりゃええんや…。

せっかくの休みも体重気にして岩盤浴はお預けかなぁ…。

コス衣装見にお出掛けしようかなぁ。

あ、引き続きコス案募集中✌︎('ω')✌︎