ジム ２８日目

【前回のあらすじ】

アゲイーモ博士「食事制限、節食に犠牲ハツキモノデース」

環「あれ？俺ミニストップでなんでバケツポテト注文したんだろう？何かひどいことを忘れた気がするけど、家に帰ろーっと。」

環、考えました。

オムロンさんが言うには環の基礎代謝は1550〜1600kcal。そして＋有酸素運動。

ついでに言うと寝坊したので朝食はなし。食事はセブンの冷凍つけ麺。601kcal。夜食というかジム前にブラックサンダー２個。112kcal×２。

あれ？これ芋食ってもダイジョーブじゃね？

閑話休題。

今日はお姉さんいなかったので久々にエアロバイク。

・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、15km/h→１分、9km/h→１分、6km/h→１分

・エアロバイク
25km/h前後→１分
60km/h前後→８秒、25km/h前後→１２秒を３セット後、15km/h１分
上記３セット

負荷を一段階上げてもう１セット。

・クロストレーナー
前漕ぎ５分、後ろ漕ぎ５分を２セット



体が軽い…こんな楽な気持ちでエアロバイク出来るなんて初めて…

もう何も怖くないーーー

とまぁ↑

そんな気持ちでエアロバイクの負荷上げたらキツイのなんのって_:(´ཀ`」 ∠):

足筋が付いたんだと思って調子乗ったら歯ァ食いしばって漕ぐハメになりました(΄◉◞౪◟◉｀)

運動的な負荷を上げるなら連続稼働回数を増やすか高稼働時間を延ばすかどっちかっすなぁ。


ジム ２８日目
体重：64.5kg
体脂肪：14.7%

成果が目に見えるのは嬉しい事です(*´ω`*)

ただし、これにポテトが加算されます_(:3 」∠)_

まぁ、泣きを見るのは明日の環だから今日の環は知らない( ˘ω˘ )

※明日の環さん

カロリーが脂肪を産むなら、みんな太るしかないじゃない！（甘党）

ネタにしてますが、環はマミさん推し。