ジム ２６日目

【前回のあらすじ】

環、冬の筋肉祭。（下半身のみ参加）

昨夜はダラダラ起きてたため、若干寝坊。

とりあえず空のランチジャーを持って出勤。途中、セブンイレブンで冷凍つけ麺購入。

240円でこのクオリティとか、601kcalとか…麦ご飯詰める気萎えますやん(*´ω`*)

寝坊した日の最終手段✌︎('ω')✌︎

閑話休題。

またお姉さんがいたので２メートル隣でハァハァ。

いいんだ、クロストレーナーの方が脚に苦痛を与えられてる気がするから←

・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、15km/h→１分、9km/h→１分、6km/h→１分

・クロストレーナー
前漕ぎ５分、後ろ漕ぎ５分を３セット


もはや様式美。もといお約束。

今日はサポーターの上から巻き付けるバンド忘れたから「あしくびだいじに」の作戦でした←


ジム ２６日目
体重：64.9kg
体脂肪：14.4%

ktkr!!

脂肪OUT、筋肉INのちょうどいい感じだわさ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

関係あるかないか、休日の岩盤浴中の腹式呼吸の効果…というか筋肉痛が今日来ました(´＾ω＾｀)

インナーマッスルも鍛えられてるのはいい事だけど、筋肉痛も翌日から翌々日になってもうたのね…。

毎日２時間は無理でも、３０分岩盤浴で腹式呼吸するだけでも効果ありそう。

ぶっちゃけ３０分岩盤浴、３０分温泉くらいならジム辞めりゃあ行く時間の余裕ありそうなんだよなぁ…。定額制は一応ないんだけどね_(:3 」∠)_

唯一、環の行く日帰り入浴施設にジムが併設されていて定額制利用が出来るので、岩盤浴で代謝高めてからトレーニングすれば…。

そうなると月24,000円かかるらしいけど、現時点でジム代月7,500円くらいに入浴＋岩盤浴で一回2,000円の週一通い。月18,000円くらいかかってるのかな？

ちょっと多めに出せば毎日岩盤浴と大きいお風呂に今と変わらないジム…。

まぁ、今の勤務状況からしたら夢のまた夢なんですけどね_(:3 」∠)_

しかし、岩盤浴＋腹式呼吸の効果がかなり高いから正直心揺れる…(*'ω'*)

休みなくせば出来そう（社畜魂）

シックスパックなんていらないからある程度落とすもの落としたら岩盤浴だけでもありなんだよね(*´ω｀*)

あー、迷うー。