ジム ２５日目

【前回のあらすじ】

ポテチ、恐るるに足らず。

それでもランニングは続けます(΄◉◞౪◟◉｀)

・トレッドミル
6km/h→１分、9km/h→１分、12km/h→５分、15km/h→１分、9km/h→１分、6km/h→１分

・クロストレーナー
前漕ぎ５分、後ろ漕ぎ５分を３セット

休み明けなのでエアロバイクでHIITトレーニングを再開したかったんですが、普段見ないお姉さんがエアロバイク使ってたのでクロストレーナーにしときました(´・ω・｀)

エアロバイク２台しかないから隣でハァハァしてられないしね´д` ;

意外と環はシャイボーイ。

三十路だからボーイはないか、シャイマンフッド。語呂が悪い。

２メートル隣でハァハァしてました←

ジム ２５日目
体重：64.9kg
体脂肪：14.9%

環、ついに体脂肪15%を切る。

痩せにくくなってきたけど、その分筋肉ついてきたと思うし頑張って腹筋に縦筋つけよう٩( 'ω' )و

目標は体脂肪13%かな？お腹をもうちょい削って腹筋少し増やせば…なんとかなればいいなぁ_(:3 」∠)_

あとシャワー室は大きな鏡が前面にあるんですが、気付いたら肋骨出てた←

背中拭いてる時に気付いた´д` ;

肋骨周りってなんだろ、内腹斜筋？どう鍛えりゃいいんだ？_(:3 」∠)_